Pad van de Zelfkennis
Ken Uzelve
Kernvraag
"Wie ben ik, voorbij de rollen die ik speel en de labels die ik draag?"
Voor wie?
De introspectieve zoeker die zijn eigen drijfveren, patronen en blinde vlekken wil begrijpen.
Waarom Zelfkennis?
In de donkere kamer, voor je inwijding, werd je geconfronteerd met de spreuk "KEN U ZELF". Dit is geen toeval. Het is de eerste plicht van de vrijmetselaar om zichzelf te leren kennen.
Maar wat betekent dat eigenlijk? We identificeren ons voortdurend met rollen: vader, collega, broeder, burger. We dragen labels: succesvol, slim, aardig, sterk. Maar wie ben je als al die lagen worden afgestroopt? Wat blijft er over als je je 'metalen' aflegt?
Dit pad nodigt je uit om die vraag serieus te nemen. Om te kijken naar je drijfveren, je angsten, je patronen en je potentieel. Om de Ruwe Steen die je bent werkelijk te leren kennen, voordat je begint met bewerken.
START HIERLaagdrempelig Beginnen
📖 Lezen
"De moed van imperfectie" - Brené Brown
Een toegankelijk boek over schaamte, kwetsbaarheid en authenticiteit. Brown onderzoekt hoe we onszelf verstoppen achter perfectie en wat er gebeurt als we de moed hebben om ons ware zelf te tonen.
✍️ Doen
Start met dagelijks 10 minuten journaling
Pak elke ochtend of avond een notitieboek en schrijf zonder oordeel wat er in je opkomt. Geen perfectie, geen publiek. Alleen jij en de pagina.
Startvragen om mee te beginnen:
- • Wat voelde ik vandaag het sterkst?
- • Waar verzet ik me tegen in mijn leven?
- • Welke rol speelde ik vandaag die niet helemaal 'echt' voelde?
🎬 Kijken
Documentaire "Stutz" op Netflix
Acteur Jonah Hill en zijn therapeut Phil Stutz delen concrete mentale tools voor zelfreflectie. Eerlijk, rauw en verrassend praktisch. Een prachtig voorbeeld van kwetsbaarheid en groei.
VERDIEPINGVoor wie verder wil
De Psychologie van Carl Jung
Archetypen, De Schaduw en Het Zelf
Jung onderzocht de diepere lagen van de menselijke psyche. Zijn concept van de Schaduw- alle aspecten van jezelf die je hebt afgewezen of ontkend - is essentieel voor echte zelfkennis.
Maçonnieke verbinding:
De reis van duisternis naar licht in het leerlingrituaal kan gezien worden als het integreren van je Schaduw (onbewuste) in je bewuste Zelf. De blinddoek verplicht je naar binnen te kijken.
Stoïcijnse Filosofie
Marcus Aurelius, Epictetus & Seneca
De Stoïcijnen leerden dat innerlijke rust komt van het begrijpen wat wel en niet binnen je controle ligt. "Meditaties" van Marcus Aurelius is een dagboek van een keizer die zichzelf leert kennen.
Kerninzicht:
"Je hebt macht over je gedachten, niet over externe gebeurtenissen. Realiseer je dit, en je vindt kracht." - Marcus Aurelius
Mindfulness-praktijk
Via apps als Headspace, Calm of Waking Up
Meditatie is niet 'leeg worden', maar jezelf leren observeren zonder direct te reageren. Je leert de ruimte tussen stimulus en respons te vergroten. Dat is vrijheid.
Begin klein:
- • Week 1-2: 5 minuten ademhalingsoefening per dag
- • Week 3-4: 10 minuten geleide meditatie
- • Daarna: Bouw langzaam uit naar 15-20 minuten
💭 Reflectievragen voor Jezelf
Deze vragen hebben geen 'goede' antwoorden. Ze zijn bedoeld om je aan het denken te zetten. Schrijf ze op in je journaal of bespreek ze met je Opziener.
1. Welke rol speel ik het meest in mijn dagelijks leven?
(De zorgende vader? De competente professional? De betrouwbare vriend?) En hoe zou het voelen als ik die rol even niet kan spelen?
2. Wat gebeurt er als ik die rol niet kan spelen?
Wat blijft er over? Wie ben ik als ik niet de vader, de werknemer, de broeder ben?
3. Welk deel van mezelf houd ik verborgen?
Voor anderen, maar misschien ook voor mezelf? Waar schaam ik me voor? Wat durf ik niet toe te geven, zelfs niet in stilte?
4. Wanneer voel ik me het meest 'mijzelf'?
In welke momenten, met welke mensen, bij welke activiteiten verdwijnen de maskers? Wat maakt die momenten bijzonder?
5. Wat zou ik doen als ik niet bang was?
Welke angst houdt me tegen? Angst voor falen? Voor oordeel? Voor teleurstelling? En wat zou er gebeuren als die angst er niet was?
Klaar om te beginnen?
Kies één bron uit de 'Laagdrempelige Start' die je aanspreekt. Begin deze week. En bespreek met je Opziener wat het met je doet.